Aprende a relajarte fácilmente gracias a esta guía animada

Aprende a relajarte fácilmente gracias a esta guía animada

Cada vez vemos como son mayores los casos de depresión y ansiedad en el mundo moderno. Se tiende a ver las cosas de una manera un tanto desoladora, incluso algo tan sencillo como la meditación. Para empezar a meditar no hace falta unirse a grupos, ni siquiera gastar un solo centavo o creer en algo. Se trata de un ejercicio para tu mente.

Gracias a este video animado del canal de YouTube de Happify, podrás ver en dos minutos un modo muy sencillo para iniciarte en la meditación: no hay más que sentarse con la espalda recta y concentrarse en la respiración durante cinco minutos.

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